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밤잠 못 이루는 고민, 이제 그만! 수면 장애로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 불면증은 단순히 잠 못 이루는 것 이상의 문제입니다. 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 짜증, 우울감 등 다양한 어려움을 가져올 수 있습니다.오늘은 수면 장애 극복을 위한 솔루션 중 하나인 멜라토닌에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 밤에 분비량이 증가하여 숙면을 유도하는 효과를 보입니다.하지만 멜라토닌은 만병통치약이 아닙니다. 멜라토닌 복용 시 나타날 수 있는 부작용과 주의 사항을 꼼꼼히 살펴보고, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효과와 주의사항, 수면 장애 극복을 위한 다양한 방법..
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2024. 7. 4. 03:55
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